Rizki-Blog - Kata siapa sehat itu mahal? Anda bisa kok menjaganya dengan pola hidup sehat dan teratur agar tubuh anda tetap sehat dan bugar. Selain olahraga sebaiknya anda juga harus konsumsi makan berikut ini agar stamina anda benar-benar terjaga.
1. Buah tropis
Buah-buahan tropis seperti mangga dan pepaya memiliki banyak kandungan bioflavonoid yang baik untuk kesehatan pria.
2. Bawang putih
Bawang putih kaya akan sifat antioksidan serta dapat menjaga kesehatan sistem peredaran darah dalam tubuh.
3. Teh hijau atau teh hitam
Selain mengandung antioksidan, teh juga kaya akan polifenol yang dapat mencegah pertumbuhan sel-sel kanker.
4. Susu dan produk olahan susu
Carnitine adalah asam amino yang terdapat dalam susu. Asam ini mampu mengubah lemak menjadi cadangan energi. Selain itu carnitine juga mampu meningkatkan sirkulasi ke berbagai organ tubuh sehingga dapat mencegah sakit otot.
5. Tomat
Tomat mengandung lycopene dalam jumlah yang tinggi. Lycopene ini dikenal sebagai zat antioksidan kuat yang dapat menurunkan resiko kanker prostat, paru-paru, dan juga kanker perut.
6. Anggur merah
Anggur merah mengandung polifenol yang dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker. Polifenol mampu menetralkan senyawa penyebab radikal bebas.
7. Kacang tanah
Kacang tanah adalah salah satu sumber seng dan juga asam lemak esensial yang baik. Nutrisi ini mampu mencegah kulit kering. infertilitas, dan kerusakan sel otak. [seruu/flm]