Sebenarnya , menjaga / memelihara kesehatan gigi dan mulut harusnya dilakukan sejak dini / kecil , Kenapa ?? Karena perawatannya masih sangat mudah dan masih dapat tumbuh kembali jika ada kerusakan . Berbeda jika anda sudah tumbuh dewasa , gigi sudah tidak bisa tumbuh lagi , maka jika ada kerusakan pada gigi anda karena kurangnya perawatan , inilah yang menyebabkan mulut menjadi berbau tidak sedap , Jika sudah seperti ini , jalan terakhir yang harus anda lakukan adalah melakukan pemeliharaan kesehatan gigi dan mulut secara rutin agar tidak semakin parah .
Berikut Ini Adalah Tips Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Khusus Untuk Anda :
- Jangan Takut Jika ke Dokter Gigi
Beberapa orang merasa ngeri bila harus kedokter gigi . Membayangkan
peralatan di ruangan dokter gigi itu menyeramkan . Jika merasa cemas
berada diruang dokter gigi , cobalah untuk membawa pemutar musik bisa
MP3 , ataupun Handphone anda dengan daftar lagu kesayangan anda .
Kemudian , coba untuk bernafas secara teratur , Jangan malahan menahan
nafas . Dengan begitu , peredaran darah akan lancar sehingga mambantu
untuk mengurangi ketegangan , tips ini juga bisa digunakan ketika anda
merasakan ketegangan baik ketika menghadapi ujian atau apapun itu .
Kembali ke persoalan !! Dan jangan malu menggungkapkan soal ketegangan
anda kepada dokter . Dengan begitu , dokter tersebut akan membantu anda
merasa nyaman .
- Jangan Menggunakan Tusuk Gigi
Anda jangan sekali - kali menggunakan tusuk gigi ketika mau membersihkan
sela - sela gigi , Karena menggunakan tusuk gigi akan melukai gusi dan
membuatnya BENGKAK bahkan sampai terkena Infeksi . Jadi saya sarankan
untuk tidak menggunakan Tusuk Gigi ya sobat ??
- Berflossing Sebelum Menyikat Gigi
Apakah Flossing itu ?? Flossing adalah cara membersihkan sela gigi dengan menggunakan benang . Flossing akan menggeluarkan sisa makanan yang terjebak di sela - sela gigi sehingga membantu penyikatan gigi menjadi lebih efektif . Dan jika anda inggin menyikat gigi pastikan menyikat dengan kira - kira sudut 45 derajat pada garis gusi dengan gerakan perlahan / lembut .
- Ganti Secara Rutin Sikat Gigi Anda
Agar gigi lebih sehat , gantilah sikat gigi anda secara rutin setiap
tiga atau empat bulan sekali . Untuk sikat gigi elektrik , anda bisa
menggantinya sesuai dengan petunjuk / panduan di buku petunjuk . Kenapa
kita harus mengganti sikat gigi ?? Karena dengan pergantian sikat gigi
secara rutin / teratur akan membantu anda menghindari kuman yang mungkin
menempel di bulu sikat .
- Konsumsi-lah Keju
Protein yang terkandung dalam keju sangat baik untuk mencegah pengikisan
email gigi . Ditambah lagi , keju sangat kaya dengan kalsium yang juga
membuat gigi lebih kuat . Juga jangan lupa untuk mengonsumsi vitamin D
yang membantu penyerapan kalsium . Vitamin D bisa kita dapatkan dalam
susu , telur , dan juga ikan .
- Hentikan Noda Dengan Baking Soda
Jika anda sangat gemar / suka mengonsumsi kopi , teh atau makanan dan
minuman lain yang akan meninggalkan plak di gigi . Cobalah untuk
bersihkan gigi dengan baking soda dua kali dalam sebulan . Gunakan
baking soda seperti halnya anda menggunakan pasta gigi . Jika penggunaan
baking soda membuat anda iritasi , cobalah pasta gigi yang menggandung
baking soda .
- Perhatikan Makanan
Beberapa makanan dituduh dapat meninggalkan noda di gigi . Beberapa
makanan lain juga diklaim dapat mencerahkan gigi , misalnya stroberi .
Ada spekulasi bahwa stroberi memiliki khasiat untuk memutihkan gigi
secara alami . Karena itu , cocok untuk membantu memutihkan /
membersihkan gigi kita sehabis mengonsusi kopi , teh maupun merokok .
Untuk lebih membantu meminimalisir plak , cobalah memakan buah apel ,
pir , wortel , atau seledri . Makanan / Buah yang saya sebutkan tadi
akan memperbanyak produksi air liur yang baik bagi kesehatan gigi .
- Atur Kadar Keasaman
Kadar keasaman akan mempengaruhi kesehatan gigi dan mulut anda . Makanan
yang dapat mempengaruhi kadar keasaman diantaranya adalah cokelat ,
alkohol , soda , kopi , teh , bawang merah , bawang putih , produk susu ,
tomat , jeruk , mint , serta makanan yang berlemak dan pedas .
- Jaga-lah Kesehatan Lidah
Agar nafas tetap terjaga / tidak berbau , sikatlah pula lidah anda
setiap kali anda meyikat gigi . Lidah merupakan salah satu tempat
berkembangbiaknya bakteri yang menyebabkan nafas tidak segar . Untuk
membersihkan lidah , gunakan-lah scrub atau penggosok lidah setiap
harinya .
- Obat Membuat Mulut Kering
Mulut sangat membutuhkaan air liur agar tetap sehat . Namun , beberapa
obat - obatan seperti antihistamin dapat mengeringkan air liur . Untuk
membantu menjaga kelembapan gigi tingkatkan asupan cairan dalam tubuh
atau kunyahlah permen karet sehabis makan . Jika permen karet tadi tidak
membantu , konsultasikan ke dokter mengenai penggunaan produk air liur
buatan .
Jika anda mau gigi anda rusak parah , sebaiknya jagalah kesehatan mulut dan gigi anda dari sekarang . Ya , walaupun sudah sedikit agak terlambat , namun jika ada niat dan kemauan , setidaknya bisa mengurangi kerusakan pada gigi anda . Walaupun gigi dan mulut sering kita anggap sepele mungkin ?? , namun jika gigi kita rusak maka kita akan canggung jika diajak atau mengajak bicara orang lain , bukan ??
Yang terpenting dari saya , jika anda merasa tulisan / postingan ini bermanfaat , silahkan berkomentar dan bagikan melalui tombol share dibawah ini . Terima kasih sudah membaca artikel yang berjudul CARA MENJAGA KESEHATAN GIGI DAN MULUT ini ,
semoga bermanfaat..